佛山金蝶与你同行|佛山50km徒步，你们到终点了吗？

3月30日，“2019美丽佛山50公里徒步”活动盛大开启，数十万人同行，共赴一场全民运动盛事。佛山五区分设五个徒步起点，五条路线汇集同一终点——佛山世纪莲体育广场。

天公作美，阳光明媚

佛山金蝶软件方阵闪亮登场，激情开走！

用脚丈量城市之美

金蝶软件官方授权伙伴(佛山市科睿信息技术有限公司)公司员工携手客户成员一起参加了这次的佛山50公里徒步活动。

千里之行

始于足下

金蝶KIS云，一路相伴

8KM、17KM、

23KM、32KM、

38KM 、44KM、

所有的遥远，都会屈服于当下的意志。如果你坚持不懈，那么暴雨浇注也不过是朝露沾身；如果你三心二意，一片坦途也会变得寸步难行。

2019，我们继续携手，一路向前！

很多参与完徒步的小伙伴，可能会有种感觉“我的腿已经不是我自己的了”。徒步后一定要好好放松舒缓身体，让身体尽快恢复。

1.在运动后的48小时之内应多喝水帮助乳酸代谢，保证充足睡眠和良好心情，同时多补充糖分和盐分。

2.这阶段会出现的症状包括：酸、胀、抽筋、肿、痛。其中，酸、胀、抽筋是由于乳酸沉积引起的的反应，在48小时都属于正常情况，只要不出现水肿和疼痛都不需要太紧张。

3.饮食上可以适当补充营养，多吃高蛋白食物（如瘦肉、鱼、鸡肉）和碳水化合物（如面条、米饭）。晚上要保证充足睡眠，建议成年人睡7-8小时，青少年睡9-10小时。